下班了…記得轉換自己的心情
若想明顯區分上班、下班的角色,最重要的是做好時間管理,準時結束一天的工作。
所以,首先要明確訂定「今天要工作到幾點」的目標,努力去執行。
不僅要列出當天應做的事項,也要設定每一事項預定完成的時間,讓自己更有專注力與工作效率。
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若想明顯區分上班、下班的角色,最重要的是做好時間管理,準時結束一天的工作。
所以,首先要明確訂定「今天要工作到幾點」的目標,努力去執行。
不僅要列出當天應做的事項,也要設定每一事項預定完成的時間,讓自己更有專注力與工作效率。
容易自律神經失調者,往往過度在意別人的眼光,無法拒絕被委託的事情,但事後卻懊悔不已。
其實,這也是造成身心壓力的一大來源。
如果真的有困難,就應該說清楚自己的狀況,果斷地拒絕對方,切忌曖昧不明。
做事一絲不苟、責任感很強、凡事要求完美的人,對於現狀會有「過度適應」的問題。
所謂的「過度適應」,就是漠視自己的情感或需求,過度順應周遭的環境。
像這樣為扮演好自己的角色或符合別人的期待,有時雖然感覺很吃力,卻仍然過度努力且勉強自己,結果反而會形成壓力。
人類應該是白天起來活動,晚上好好休息,配合日升日落的規律性來維持正常的生理節奏。
而自律神經也順應此節奏,讓交感神經與副交感神經保持平衡狀態,以調整全身各種機能的和諧。
我們都知道有些食物有益健康,有的食物則不是,但有真的有這麼多食物是我們應該完全不碰的嗎?
最近完成的研究和長期實驗揭示了令人震驚的結果。
一些食物除了引發健康問題,如肥胖、心血管疾病和糖尿病……有的甚至導致癌症的可能。
COVID-19的病例數雖然在全球開始下降,但多數之前宣佈執行「WFH」制度的公司依然維持提供遠端工作的方案,並沒有硬性要求員工必須返回辦公室工作;此外在疫情下讓許多工作者反思工作與生活間的平衡,比過去任何時刻都更重視界線,因此讓「辦公渡假」這種新型態的模式興起。
對很多人來說依舊是不確定的問題,如果沒有定期抽水肥會有什麼可怕的後果嗎?
今天就幫大家整理關於水肥的常見問答,一起來看吧!
許多人因為要實施間歇性斷食,所以沒有吃早餐的習慣,為了確定不吃早餐是否與心臟病有關,因此使用當前可用的流行病學資料研究進行了首次統合分析。
內容太專業了,這裡就不說了。