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你今天練習了什麼？

無論你練習什麼，你一定會精通它。

如果你練習抱怨，你就會精通抱怨，眼都不眨一下，想都不用想，你可以抱怨每一件事，非常的順手。

所以你在生命裡，你練習了什麼？

假如你在你的生命裡練習感恩，你將會非常精通感恩；

假如你在生命裡練習快樂，你就會非常、非常精通快樂。

假如你在 Zinzino 的每一天裡練習開發、聯絡、升級，你就會非常精通開發、聯絡、升級；

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兩個砍柴人的故事 樵夫的故事

有一個年輕的柴夫到山上砍柴，不久，另一位老柴夫也來了。

到了傍晚，年輕的柴夫發現，老柴夫雖然比他晚來，砍的柴卻比他多，於是，他暗暗下了決定，隔天要更早到山上去砍柴。

第二天，年輕柴夫很早就到林子裡，他心想：「這次我砍的柴一定比較多。」

沒想到，當他挑著木頭回到柴房時一看，老柴夫所砍下的柴，還是比他的多。

第三天，年輕柴夫決定，他不但要比老柴夫早到，還要比他晚下山，他心想，這次自己所砍的柴肯定比較多。

沒想到，這一天，老柴夫砍下的木頭，還是比他多。

第四天，第五天也是一樣。

到了第六天，滿腹疑問的年輕柴夫終於忍不住了，他問老柴夫：「我比你早到、比你晚下山、比你年輕有力氣，為什麼我砍的木頭還是比你少？」

「年輕人啊！」老柴夫拍拍他的肩膀說：「我每天下山回到家後，第一件事就是磨斧頭， 可是你下班回到家後，卻因為太累就只顧著休息，斧頭都被你砍鈍了，所以，雖然我比你老、比你晚到、比你早下班，但是我的斧頭卻比你利，我只要砍五刀，樹就倒了，你卻要砍十幾刀，樹才會倒。」 年輕人終於恍然大悟。

在經營Zinzino事業的時候，我一直提醒夥伴們要上線聽課，但知道的人多，做到的人少，如果看懂此故事，我想應該會知行合一了吧！

養不起的未來

薪水能致富嗎？？？

如圖，這樣的收入足夠3餐溫飽、買房子、車子嗎？

還有子女教育費、自己養老金？

思想 決定行為 決定結果

觀察一下身邊那些朋友

那些每天抱怨錢不夠用跟不抱怨的人都在做什麼？

失敗者：滑手機都在玩遊戲

什麼是好項目？

第一：不傷人脈資源

第二：穩定靠譜，合法，安全沒有風險

第三：能賺到錢

第四：能幫助更多的人賺到錢

第五：能團隊合作，互幫互助，一起賺錢

第六：必須屬於趨勢行業，很多人不理解，看不懂，但是又真實存在

第七：合情合理合法

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居家網路創業的四種型式

自從開始經營 Vemma網路事業 VMAlife網路事業 Zinzino網路事業 以來，跟很多人講到網路創業，但發現他們心中想的網路創業都和我不一樣。

其實大家都沒有錯，因為大家背景不同，所以對’網路創業’的了解也不一樣。

尾牙倒數年終調查　金融、科技、製造拿最多

年關進近，年終獎金能拿多少成為每個人關注的話題，根據人力銀行調查，今年近9成企業將發放年終獎金，比去年多出1成，上市櫃與外商公司平均發1.82個月，非上市櫃公司平均發1.2個月。

yes123求職網今天公布「企業年終獎金與尾牙計畫調查」，89.9%的企業將在狗年農曆年前發放年終獎金，比例高於去年的80.7%，僅10.1%的企業確定不發年終獎金，其中68.6%的企業坦言與一例一休制度上路有關。

以行業別進行交叉分析，年終獎金比較高的有「金融保險與會計統計業」(2.22個月)、「科技資訊業」(1.83個月)、「傳統製造業」(1.67個月)，以及「運輸與物流倉儲業」(1.56個月)、「醫護與生技業」(1.5個月)。

年終獎金比較低的有「大眾傳播與公關廣告業」(0.5個月)、「文教業」(0.7個月)、「民生服務業(不含餐宿休旅)」(0.75個月)，以及「餐飲住宿與休閒旅遊業」(0.9個月)、「營建與不動產業」(0.93個月)。

yes123求職網發言人楊宗斌表示，今年企業受惠股市上萬點效應，金融業平均獲利明顯成長，外銷產業的訂單持續回溫，盈餘加持了年終獎金與分紅。

相形之下，內需產業成長趨緩，加上一例一休的實施，導致人事成本增加，主要衝擊到服務業，最終影響年終獎金的數字。

「企業年終獎金與尾牙計畫調查」於12月6日到12月18日，以網路問卷調查會員進行抽樣，有效問卷共1477份，信心水準為95%，誤差值為正負2.55個百分點。

企業部分，有效問卷共1008份，信心水準為95%，誤差值為正負3.09個百分點。

尾牙倒數年終調查　金融、科技、製造拿最多 | 生活 | 三立新聞網 SETN.COM

http://www.setn.com/News.aspx?NewsID=329160

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聽到VMAlife可以照顧家人及自己的健康，而且也可以在家經營事業，有更多的時間可以陪伴家人，覺得真的很棒~

VMAlife這個團隊，大家都非常熱情，也可以認識到各個不同國家的朋友們，老師們也都很認真把自己累積的經驗分享給大家~

在外面的收費課程教學，在這邊竟然完全免費教學，這讓我有驚訝到~

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減糖防失智、高血壓

你知道嗎？由於肥胖問題日漸嚴重，在部分國家，如法國、美國、南非、墨西哥、英國等，政府為了國人的健康著想，特別針對含糖飲料加課稅金，稱為「含糖飲料」稅（Sugary Soft Drinks Tax），如果想要喝，就要多收錢，希望大家能夠少攝取精緻糖，保有身體的健康。

由此可知，精緻糖對身體是有一定的負擔，而一天裡，我們可以攝取的精緻糖，又是多少呢？

精緻糖 人體負擔大

亞東紀念醫院營養師王若昱表示，許多人常分不清「糖」與「醣」的差別。

首先，「醣」又稱為營養學中的碳水化合物，於全穀根莖類、蔬菜類、水果類、乳品類食物中皆含有醣類存在，經由人體消化吸收後，1公克醣類可提供4大卡的熱量，同時可以幫助蛋白質、脂肪完整代謝，也是構成身體細胞的重要成分；而「糖」則是概括於「醣」之中，吃起來具有甜味，1公克同樣提供4大卡的熱量，但在精緻過程中營養成分流失殆盡，變成空有熱量而無營養價值的「空熱量食物」，吃多了容易造成身體負擔。

許多研究已陸續指出，長期食用過多精緻糖，易增加罹患各種慢性病的風險，如高血壓、糖尿病、心血管疾病及失智症等，可能與攝取過量甜飲料或甜食的習慣息息相關。

限糖飲食好概念

相信有不少女性有這樣的經驗，明明外表瘦瘦的，為什麼卻在健康檢查中發現三酸甘油酯過高，甚至有脂肪肝呢？

王若昱營養師解釋，這跟平常愛好甜食、喜歡吃甜的東西有很大的關係，隱藏在甜蜜口味背後的，是居高不下的空熱量，如果不加以控制，長時間下來，當然會對人體造成不小的負擔。

近期衛福部國民健康署公告的「國人營養基準修訂草案」中，建議每天攝取的糖量，不宜超過每日所需總熱量的10%。例如，一天需要2000大卡熱量的男性，最多可攝取50公克的糖；一天需要1500大卡熱量的女性，最多可攝取37.5公克的糖，若以手搖飲料來比喻，一般市售大杯700CC全糖珍珠奶茶，就有60至70公克的糖，所以喝一杯就超標！

王若昱營養師建議，原本習慣喝全糖甜飲料的民眾，建議可先從半糖開始改變，再慢慢改成微糖，就可以逐漸習慣喝無糖飲料，減少攝取精緻甜食、糖份的頻率，並保有均衡的飲食與良好的運動習慣，才可以維持健康的身體、滿意的身材，遠離許多慢性疾病的風險。

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