將這段話抄下來貼在牆上

1、低調做人你會一次比一次穩健。

2、高調做事你會一次比一次優秀。

3、成功的時候不要忘記過去。

4、失敗的時候不要忘記還有未來。

5、有望得到的要努力。

6、無望得到的別介意。

7、再煩也別忘記微笑。

8、再急也要注意語氣。

9、再苦也不忘堅持。

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延伸閱讀：

維生素D也是防疫武器！增強免疫力，降低呼吸系統感染率
https://vemma888.pixnet.net/blog/post/69652874

缺乏維生素D會對心臟病造成直接的影響

撐到最後，才有然後

當你很累很累的時候，想放棄的時候，你應該閉上眼睛做深呼吸，告訴自己你應該堅持得住，不要這麼輕易的否定你自己，誰說你沒有好的未來，你就 幹出個未來給他看！

成功沒有捷徑，你必須耐得住寂寞，頂得住壓力，堅定信念，堅持夢想。

終有一天，你會發現為此而努力付出的辛苦沒有白費。

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抗疫~請你跟我這樣做

1..戴口罩，勤洗手，避免人多的地方

2..常喝温水，每15~30分鐘喝一口，讓喉嚨濕潤，吞下去時到胃部，這時胃酸會把病毒殺死

3..洗澡洗熱水/温水

4..攝取含有優質蛋白質的食物

如：白煮蛋，白豆腐，豆漿，新鮮蔬果

5..充足睡眠（睡醒眼睛不會乾澀）

6..適當運動

7..常曬太陽

8..避免24小時待在冷氣房，適時打開窗戶，通風2小時，讓病毒跑出去

9..保持平穩心情

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Zinzino皮膚精華素含有四種有效的抗衰老成分：角鯊烯，1-3、1-6葡聚醣，生育酚和生育三烯酚。

它還具有兩種增強成纖維細胞活性的活性成分：七肽銅-1-3、1-6β-葡聚醣。

另外，還有速效修復化合物，金盞花（抗炎藥）和透明質酸（水合劑）。

大吃大喝，跟挑食一樣恐怖

長期過著吃得太多又動得太少的生活型態，只會使人日漸發胖。

時至今日，肥胖已是全球公認的「現代文明病的搖籃」，幸好只要改變生活習慣，及早進行飲食和運動治療，仍然可以趨吉避凶。

過食、偏食的危機

知名電影《Super Size Me（中文譯名：麥胖報告）》是一部以批判速食食品為出發點的美國電影。

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Zinzino的BalanceTest是一種易於使用的自我測試，用於分析使用乾血斑（DBS）技術從指尖獲得的毛細血管血液中的脂肪酸。

科學地證明，DBS在分析脂肪酸時與靜脈血樣一樣準確。它所需要的只是從Whatman®濾紙上的指尖滴幾滴血，只需不到一分鐘即可完成。

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