辦卡前必須知道的3件事，輕鬆搞定信用卡比較！

學生踏入職場後，除了應建立理財觀念，對於定存、股票、基金等不同投資理財的方式有所認識之外，更多職場新鮮人遇到的第一個困擾經常是 : 究竟該不該辦一張信用卡？市面上形形色色的信用卡，究竟哪一張才能符合自己的需求呢？在決定辦不辦卡前，你必須先知道以下3件事！

第1件事-了解自己的消費需求！

龍哥教你削鳳梨 總整理

龍哥教你削鳳梨 YouTube 影片

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EPA與DHA

EPA被譽為「血管清道夫」，可有效降低血液中脂肪的含量，去除血管中的有害脂類；

有調節血脂、降低血液黏稠度、預防動脈粥狀硬化、腦血栓和腦梗塞及改善腦供血不足、頭暈頭疼等症狀的功能。

DHA被譽為「護腦專家」，能使心腦血管柔軟而富有彈性，促進腦細胞的生長和發育。

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穩糖蔬菜在這裡

除了山苦瓜、青苦瓜，還有什麼食物可以幫助穩定血糖呢？

劉純君營養諮詢中心負責人劉純君說，傳說的「秋葵水」恐怕沒什麼效果，還不如直接吃秋葵，但其實大多數蔬菜都有助使血糖穩定。

因為蔬菜富含水份、膳食纖維、植化素、維生素、礦物質，熱量低所以非常適合想要控制血糖的人食用，以下建議幾種作用較強的蔬菜：

芒果維生素多，護眼防癌降血壓

芒果季來了，芒果被視為「夏日紅寶石」，風味獨特、多汁香甜。

芒果膳食纖維多，可促進腸胃蠕動、助消化，更富含維生素Ａ、Ｅ、Ｂ群及銅，抗氧化力佳，有助護眼、防癌、降血壓等。

但芒果甜度高，是高熱量水果，糖尿病人及肥胖的人不宜吃太多，可分餐適量食用，一般人也勿過量，否則皮膚容易變黃，停止食用才會恢復正常膚色。

傳說芒果有毒，應是古書說的「溼毒」，指芒果未完熟前、存在於果皮細胞裡的過敏原「間苯二酚類」，皮膚接觸或吃到未熟的芒果果皮，嘴唇周圍、臉、下巴等可能出現丘疹、紅腫、癢等過敏反應。

山苦瓜降血糖真有效，但要生吃

降血糖偏方真的有效嗎？

真的有蔬菜水果等食物有助降低血糖嗎？

之前大家瘋傳「喝山苦瓜茶可治糖尿病」，市面上還有山苦瓜茶飲，強調可以分解脂肪。

鳳梨怎麼挑才好吃？

台灣鳳梨日前成功外銷澳洲，出口南韓的鳳梨量更是大幅提升，國內也早已掀起吃鳳梨的熱潮。

與你分享鳳梨選購的小祕訣，如何挑選好吃的鳳梨。

鳳梨每年盛產期約在3～7月，此時期氣候溫暖且陽光充足，鳳梨特別香甜多汁，今年由於果實成長期間日夜溫差大及水分偏少，有利糖份累積，甜度及風味更勝以往。

防疫關鍵-提升免疫力

多喝水、不要熬夜

要認真喝水喝好喝滿，只要沒有心肝腎疾病，這麼熱的天喝個3000-4000cc以上絕對有益無害。

喝水對免疫的好處來自攜帶營養到全身供給免疫細胞，還有幫忙代謝廢物跟毒素。

而近 20 年來的免疫學研究結果都指出，睡眠的充足對於免疫力的正常發揮非常的重要。

防疫關鍵-4種會讓免疫力下降的食物

甜食

所有的單醣類（如葡萄糖、果糖）和甜食都會影響人體製造白血球，也影響它的活動力，降低身體抵抗疾病的能力。

國外研究報告指出，當人們吃下18～20茶匙（約100公克）的糖，白血球抵抗疾病的能力就會減少50％以上。

血糖上升，會讓許多發炎相關激素上升，例如：TNF-α、CRP、介白素（IL-6)，會弱化我們的免疫系統。