如何補充 Omega-3 脂肪酸？聖希諾平衡油

1、原材料選擇考究：全部選⽤冰島特定海域的深海⼩魚作為榨取魚油的原料。

⼩魚直接從海藻中攝取歐米伽 3，處於⻝物鏈底端，歐⽶伽 3 含量最⾼。

另外⼩魚生長週期短，身體⾥含有的化學物質和重⾦屬最低。

認識失智症

臺灣逐漸步入高齡社會，各種銀髮需求與社會問題也應運而生，其中最需要關注的就是「失智症」。

大家可能會想問，是否有保險能夠保障到失智症的狀況呢？

在回答這個問題之前，必須先進一步認識失智症。

冷氣滴水怎麼辦？

內臟脂肪對健康的4大威脅

健康威脅1  內臟脂肪會殺死「瘦身荷爾蒙」

除了外觀上的「大肚子」，它最大的壞處是「破壞荷爾蒙正常的運作」。

內臟脂肪有分泌荷爾蒙的功用，它分泌的各種荷爾蒙原本都是用來維持身體機能的運作。可是體形肥胖導致內臟脂肪變大或是數量增加，反而會讓它變成不好的脂肪，減少分泌有益的荷爾蒙，對健康產生傷害。

比方說，在脂肪細胞分泌的荷爾蒙種類之中，有一種能抑制食欲，稱為「瘦體素」的荷爾蒙。當身體變胖就必須抑制食欲，於是身體就會大量分泌瘦體素。

降膽固醇的14種超級食物

1.豆類

豆類含有大量纖維、礦物質和蛋白質。

用豆類代替飲食中的一些精製穀物和加工肉類可以降低患心臟病的風險。

對26項隨機對照研究的回顧表明，與不吃豆類相比，每天吃1/2杯（100克）豆類可有效降低LDL膽固醇平均6.6mg/dl。

改變，是給自己最好的禮物

或許每個人心中，都有一件很久以前就想做的事。

可能是你想在工作、創業或生意上做的改變，或是你一直不敢實現的夢想。

不論是什麼原因阻攔你，在這新的一年，別再停滯不前了，你該試一試！

手上有紅斑叫「肝掌」！它竟是肝癌警訊，醫師教你判斷：7大肝臟病變徵兆

肝臟多數發現已是中晚期 特殊警訊要留意

肝臟是沒有神經的器官，多數患者當發現肝臟腫瘤時，幾乎已是中晚期，以致於肝癌死亡率居高不下，不過臨床上肝癌患者會出現幾種特殊警訊，可以作為參考，

例如「肝掌」，其特徵就是患者手掌的大小魚際處，出現異常紅點或泛紅，

或者胸前、四肢發現「蜘蛛痣」，中間有小紅點，周圍佈滿往外擴散的小血管，

此外黃疸（眼睛）、腹水、肚皮靜脈曲張、手腳浮腫等，都是肝臟病變的警訊。

肝臟反覆發炎未治療　癌變風險機率增

肝炎、肝硬化、肝癌被稱為肝癌三部曲，如果肝臟反覆發炎卻未追蹤治療，根據研究，肝癌從1公分長到3公分最快只要4-6個月，甚至一年內就可能會發展成中晚期肝癌，併發破裂、黃疸、腹水等症狀，屆時預後恐怕不佳，也增添治療風險。

何謂虛擬信用卡

所謂虛擬信用卡，

是發卡銀行只會以電子郵件提供給持卡人一組信用卡號、有效期限及安全碼，

並不會寄發任何實體信用卡，

土地所有權人變更，自用住宅用地記得重新申請

高雄市稅捐稽徵處表示，原已核准按自用住宅用地稅率（千分之二)課徵地價稅的土地，嗣後新所有權人不論是以買賣、繼承或贈與等方式取得，因土地所有權人已變更，新所有權人仍需重新申請核准才能按千分之二稅率課徵地價稅。

該處進一步說明，所謂自用住宅用地指土地所有權人或其配偶、直系親屬於該地辦妥戶籍登記，無出租或供營業用，且土地所有權人與其配偶及未成年之受扶養親屬，適用自用住宅用地稅率繳納地價稅者，以一處為限。

該處提醒所有權人，於辦妥土地移轉登記後，如符合自用住宅用地者，請於今(111)年9月22日前提出申請，今年即可適用，逾期申請則自次年適用。

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✅計畫、準備、調整自己~抓住成功的機會

對有些人來說，成功是建立在運氣之上的，是命運的隨機奇想，是擲骰子的機會。

但沒有什麼比這更離譜了。

成功在很大程度上會受到運氣的影響，但這並不是說運氣是偶然的。

你了解到自己的先天優勢與團隊合作建立管道的環境了嗎

【1】在南極, 再努力, 也燒不開一壺水。
「環境」很重要

【2】男人, 再優秀, 沒女人也生不出孩子。
「合作」很重要

【3】一個人, 再有能力, 也拼不過一群人。
「團隊」很重要

【4】想有保障, 買再大的水桶都不如挖一口井。
「管道」很重要

【5】兩隻青蛙相愛, 婚後生了一癩蛤蟆。
公青蛙見狀大怒：怎麼回事?
母青蛙哭著說：蛙兒爹, 認識你之前我去整過容。
「了解」很重要

【6】小驢問老驢：為啥咱們天天吃草, 而乳牛頓頓精飼料?
老驢嘆道：咱爺們靠腿吃飯, 人家靠胸脯吃飯。
「優勢」很重要

【7】鴨子與螃蟹賽跑難分勝負, 裁判說：你們猜拳決定吧！
鴨子大怒：我出的全是布, 他出的總是剪刀。
「先天」很重要

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最便宜的防疫食物

腸道是人體內最大的免疫系統，如果能夠養成均衡的飲食習慣，就能打造健康的腸道益菌環境、吃出抵抗力，加上調整作息早睡早起、不熬夜，就能讓免疫力變好，以下是可以提升身體保護力的3大食物。

1、芭樂：擁有抗自由基能力，在水果中排第1名

芭樂為維他命C之王，可說是最便宜的天然防疫食物，因為維生素C可以提高免疫能力，有助於預防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病。

Omega-3 調節血脂異常/高脂血症的原理

血脂是血清中的膽固醇、甘油三酯和類脂的總稱，血脂異常（即高脂血症）通常指的是血漿中膽固醇和/或甘油三酯的脂肪含量過高。

其中膽固醇也分“好膽固醇”和“壞膽固醇”。

個頭較小的高密度脂蛋白膽固醇工作非常認真，一刻不停歇地搬運脂肪，因此被授予“好膽固醇” 的稱號。

如何預防/調節高脂血症

1.少吃高脂肪、高膽固醇的食物（如動物內臟、動物皮、禽蛋、油炸食品），攝入這類食物會讓血液中的甘油三酯和膽固醇在短時間內升高，增加血液的粘稠度，更容易導致血管出現堵塞的情況。

2.少高血脂患者平時要少吃高糖分的食物（如：甜品、霜淇淋、果醬、糖果等），糖分攝入會在人體內轉變成甘油三酯，從而導致人體的血脂和血糖含量上升。

3.戒酒，酒精會影響肝臟對脂肪的代謝，同時促進胃腸對脂肪的吸收，從而引起血液中的甘油三酯含量增加，引起血脂的升高，所以最好不要喝酒或者儘量少喝酒。

超過4億人血脂異常，高血脂的直接危害有哪些？

小時候怕看成績單，長大了怕看體檢報告，多少人打開體檢報告直接傻眼：身體怎麼就不知不覺冒出這麼多“異常項”？

但隨著近年來的生活品質提高，飲食結構改變，生活壓力增加，中青年人也逐漸成為血脂問題的高危人群！

據報導，中國血脂異常的人數已超4億，平均每3-4個人，就有1個有血脂問題！

且近年來，該疾病已逐漸年輕化，30歲的年紀就要開始警惕這一危機！

化糞池需固定清理

家中化糞池的作用，就是淨化家中廁所的排泄物，再排出處理過的汙水到外面的排水系統。

外面的排水系統，會有專業人員定時清理，所以很少出現問題，但家中的化糞池卻常被民眾忽略清理，以致於長時間後，就會有臭味。

以新落成的房子來說，化糞池最好1年清理一次，如果15～20年都沒清理，就會出現飄散臭味的問題！

咖啡渣再利用，竟能減緩對全球暖化的影響

很多人每天都需要喝咖啡，才算是真正醒過來。

而咖啡渣除了能增香、驅蟲、甚至能當堆肥。

除了這些用途，英國的大學生想到可以利用咖啡的油脂來當燃料，做成「咖啡木材」不但比一般木材能提供20%更多的熱能，2017年英國還誕生採用咖啡渣萃取的油做動力的公車！

沒力、常跌倒，肌少症在作怪

是否覺得「使力」變成一件困難的事情？

步行時走不穩，導致跌倒；拿起杯子想喝水，卻無法施力使杯子摔破；東西掉在地上，蹲下身後卻站不起來，種種看似自然的「老化」現象，其實與「肌少症」有著莫大的關聯性。

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