減少菸毒傷害 快吃8種食物保養肺部
WHO指出,在 21 世紀全球菸品的使用將直接威脅約 10 億人口的性命!
而人類的八大死因中,就有 6 個與吸菸或二手菸有關,包含缺血性心臟病、腦血管疾病、下呼吸道感染、慢性阻塞性肺疾病、結核、及氣管、支氣管等肺部癌症。
而《英國醫學期刊》也曾指出,長期吸到二手菸的民眾和吸菸者的身體傷害差不多,同樣會增加罹患肺癌、糖尿病、心臟病、中風與猝死的發生率,尤其是心血管疾病的發作,無形中也會增加腦機能損傷或發展出失智症的可能性。
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WHO指出,在 21 世紀全球菸品的使用將直接威脅約 10 億人口的性命!
而人類的八大死因中,就有 6 個與吸菸或二手菸有關,包含缺血性心臟病、腦血管疾病、下呼吸道感染、慢性阻塞性肺疾病、結核、及氣管、支氣管等肺部癌症。
而《英國醫學期刊》也曾指出,長期吸到二手菸的民眾和吸菸者的身體傷害差不多,同樣會增加罹患肺癌、糖尿病、心臟病、中風與猝死的發生率,尤其是心血管疾病的發作,無形中也會增加腦機能損傷或發展出失智症的可能性。
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情社區化、流感化,高雄市今天(16日)公布高雄版居家照護做法,市長陳其邁說,居家照護預計下週一(18日)起,從病患分流開始,將從隔離期間陰轉陽的確診者開始實施。
絲瓜水是許多女性的保養聖品,但是想要變美,用吃的也可以。
絲瓜含有維生素B群和維生素C,能夠美白肌膚、延緩老化,另外也有調經和通乳效果,非常適合女性食用。
由於絲瓜含水量大、熱量極低且纖維素豐富,不僅能預防便秘,也是減肥者的首選食材!
✅來自北歐的全球健康品牌Zinzino已經收購了瑞士公司Enhanzz Global AG和Enhanzz IP AG,包括他們的護膚品品牌HANZZ+HEIDII和多功能營養產品品牌Yu。
這是Zinzino增長計畫中的一個重要戰略步驟,其重點是在全球範圍內提高個人健康和健康水平,採用尖端的生物技術和通過直銷銷售的突破性產品組合。
胃潰瘍是胃黏膜受到胃酸溶解而受損的疾病,一般認為壓力可能是原因之一,也是現代人常見的疾病。
依病情的程度不同,症狀和疼痛的輕重也不同,但大都會在空腹時有疼痛感。
4月份購買顧客套裝,將獲贈1瓶300毫升的平衡油,活動的截止時間是4月18日
美味的甜點總是令人沒齒難忘,不過,市售商品通常只看得到甜美,卻看不見暗藏危機,以至於品嘗同時還要擔心是否會對身體造成不必要的負擔。
美味又健康的核桃司康,口感鬆軟細緻,適合當午茶配點或是隨身小點,作法簡單好記,想要吃得健康無憂,自己動手做就對了!
中新社上海四月十三日電:最近在國際生物科技領域再次聲名大噪的美籍華人科學家康景軒博士,在上海接受記者採訪時,康景軒表示,中國正面臨由窮到富有的一個重要階段,這個階段正是各種慢性病的高發時期。
他指出,普及ω-3脂肪酸的科學知識,對當前中國尤其重要。
保麗龍便當盒、塑膠餐具、泡麵碗,還有各種塑膠包裝的食品……在日常生活中似乎常常出現。
但許多研究陸續發現,製造塑膠使用的塑化劑在某些塑膠材質中可能因加熱溶出,若長期接觸、攝取會干擾內分泌系統,因此引起民眾的重視。
《今日美國報》:歐米伽3脂肪酸對人體健康的重要意義。
為了心臟的健康,在我們的飲食中應該如何攝入足夠的歐米伽3脂肪酸呢?
科學家們多年來一直在宣傳歐米伽3脂肪酸的好處,研究顯示其可以通過防止致命的心率不齊來減少瘁死的風險。
也許有一天,你發覺日子特別的艱難,那可能是這次的收穫將特別的巨大。
只要有足夠的時間,我相信,會有那麼一天,我會成為更好地自己,會成為父母的依靠,成為可以信賴的朋友,成為值得愛的人,我一直在努力!
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巧克力中含有3百種以上的化學成分,是可能引起蕁痲疹的食物之一,容易過敏的族群都要小心,許多人對於吃太多巧克力是否會長青春痘更感到疑惑,雖然已有研究顯示可可的黃酮類化合物具有抗炎作用,對皮膚是有益處的,但黑巧克力也同時含有以油酸和硬脂酸為主的可可脂,其中油酸已被證明會造成動物毛孔堵塞。
雖說如此,但事實上,無論是吃黑巧克力或甜巧克力,目前實驗都無法證明它們絕對會致痘,反而要注意巧克力中所含的「糖分」。
如果巧克力越甜、升糖指數越高,則越容易引發胰島素分泌,類胰島素生長因子和雄激素等賀爾蒙因而受刺激,最終影響皮脂腺功能、增加皮膚出油量。
此外,許多人也因此懷疑,巧克力中的咖啡因量大,容易刺激血管收縮,反而加重經痛。
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除了吃黑巧克力不會變胖的錯誤印象,「生理期大吃巧克力也不會胖」更是許多甜食愛好者所堅信的鐵條。
實際上,生理期時代謝的確會比平日高一點,但並不會多到哪裡去,100公克的黑巧克力,熱量超過500多大卡,即使只吃50公克,就可能超過生理期所增加的消耗量,更不用說生理期來潮時,本來就容易食慾大增、吃下很多東西,如果這時再安慰自己,生理期吃巧克力不會胖,那就絕對不是明智的決定了。
雖然吃多會變胖,但巧克力似乎對緩解經前症候群卻蠻有一套!
什麼是高純度黑巧克力?
黑巧克力包裝上常標記著85%、70%、65%等數字,「%」代表的是巧克力中可可固形物(包含可可脂與非脂可可固形物)的比例,舉例來說,70%表示可可固形物占了70%(其他30%為糖、香草與乳化劑等),一般而言,此數字愈高,代表可可含量較高、味道較苦,反之,數字愈低則含糖量高、味道較甜。
照理說,含有越多的可可固形物、%數越高、這塊巧克力越「黑」、糖分越少,是不是吃了就不會變胖?
巧克力雖然有許多厲害的護心植化素,但因為它高熱量、高飽和脂肪的特性,很多人還是會怕它對血脂有不好的影響,不知巧克力究竟是好,還是壞?
2011年《European Journal of Clinical Nutrition》一篇系統性的回顧分析,正好就針對這件事提出討論。
其後,義大利聖薩爾瓦托雷醫院研究也針對31名有高問題的患者,請受試者每天吃5次70%以上的黑巧克力,並且在總計3個月後對這些患者採取血液檢查,發現他們的低密度脂蛋白膽固醇和高密度脂蛋白膽固醇的比例不僅變好,肝臟狀態指數ALT、γ–GTP值也都比以往改善了許多。
再者,一顆可可豆中的抗氧化力也十分可觀,《Antioxidants & Redox Signaling》把許多富含抗氧化能力的食物拿來做研究排名,發現每100公克黑巧克力氧化自由基吸收能力(ORAC, Oxygen Radical Absorption Capacity)為13.1,已經遠遠優於蘋果的0.2、紅酒0.7及紅茶的1.6。
許多巧克力商品為了提高適口性而加工降低酸度與苦澀味,許多抗氧化物質就在此時幾乎蕩然無存,另外又添加了大量糖分,加上可可豆本身的高油脂,結果別說保護心血管,如《食力》調查中顯示,甚至有10.7%的人都會擔心吃巧克力反而會導致膽固醇提升。
清明連假最後一天,疫情持續延燒,今(5)日國內本土確診新增216例,再創今年新高;境外移入個案有65例,其中28例為航班落地採檢陽性;本土個案分佈12縣市,以新北市新增91例最多。
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